Slaaptherapie
Slapeloosheid of insomnia is een veelvoorkomende klacht waarbij je moeilijk in slaap raakt of kunt doorslapen. We spreken van insomnia als je gedurende drie maanden minstens drie nachten per week de slaap niet kunt vatten. Insomnia is een slaapstoornis. Er worden drie vormen van insomnia onderscheiden:
- Inslaap problemen
- ’s nachts vaak wakker worden
- te vroeg wakker worden (er kunnen meerdere vormen tegelijk voorkomen).
Wat kan slaaptherapie doen?
Tijdens de therapie worden de oorzaken onderzocht van de slapeloosheid. Als alles in kaart is gebracht wordt therapie op maat gemaakt die kan bestaan uit hypnotherapie, MEP, EMDR en Mindfulness. Je leert tijdens de therapie je slaap verbeteren en pakt de oorzaken aan.
Slapeloosheid kan veroorzaakt worden door nachtmerries, stress en angsten. Ook kunnen een verstoord dag-nachtritme, burn-out, slecht bed, mentale problemen zoals depressie, medische aandoeningen zoals pijn zorgen voor problemen.
Bij medische aandoeningen is het belangrijk om eerst de huisarts te raadplegen voordat je bijvoorbeeld start met slaapmedicatie, want naast het gewenste effect zijn er ook risico’s aan verbonden.
Hoe ik werk
Tijdens een eerste gesprek nemen we je je hulpvraag door en de mogelijkheden. Hebben we een klik dan maken we een uniek plan van aanpak afgestemd op jouw persoon, want ik vind dat ieder persoon uniek is en daar hoort een unieke methode bij die volledig is afgestemd op jouw persoonlijkheid en hulpvraag. Door deze werkwijze hoeft de therapie niet lang te duren.