RET
Met RET leer je je eigen gevoelens en gedrag in beheer te nemen door rationeel te denken.
De Rationeel Emotieve Training is een training gericht op het leren in beheer nemen van je eigen gevoelens en gedrag, door rationeel te denken.
Veel mensen denken dat hun gevoelens en gedragingen bepaald worden door situaties waarin zij verkeren. Volgens Albert Ellis, de grondlegger van de RET Rationeel Emotieve Therapie, is dat niet het geval. Aan emoties gaan (vaak onbewust en razendsnel) gedachten vooraf.
Het zijn diepgewortelde overtuigingen en scripts waarmee we (onbewust) ons leven en onze problemen vormgeven. Angsten, frustraties, woede, depressies, het zijn emoties die we zelf creëren, door irrationele overtuigingen. Als dat zo is, dan kunnen we ze ook zelf veranderen, door onze irrationele overtuigingen uit te dagen en onszelf nieuwe rationele alternatieven aan te leren. Dit kan met behulp van RET.
RET is een trainingsmethode die ook wel gebruikt wordt bij de hypnotherapeutische sessies. Bij deze methode wordt je geleerd jezelf te helpen.
Hoe ik werk
Tijdens een eerste gesprek nemen we je je hulpvraag door en de mogelijkheden. Hebben we een klik dan maken we een uniek plan van aanpak afgestemd op jouw persoon, want ik vind dat ieder persoon uniek is en daar hoort een unieke methode bij die volledig is afgestemd op jouw persoonlijkheid en hulpvraag. Door deze werkwijze hoeft de therapie niet lang te duren.