Slapeloosheid of insomnia is een veelvoorkomende klacht waarbij je moeilijk in slaap raakt of kunt doorslapen. We spreken van insomnia als je gedurende drie maanden minstens drie nachten per week de slaap niet kunt vatten.
insomnia is een slaapstoornis. Er worden drie vormen van insomnia onderscheiden:
1) Inslaap problemen.
2) “s nachts vaak wakker worden
3) Te vroeg wakker worden ( er kunnen meerdere vormen tegelijk voorkomen).
Slapeloosheid kan veroorzaakt worden door nachtmerries *, stress en angsten, maar ook een verstoord dag-nachtritme, burn-out, slecht bed, mentale problemen zoals depressie, medische aandoeningen zoals pijn.
Bij medische aandoeningen is het belangrijk om eerst de huisarts te raadplegen voordat je bijvoorbeeld start met slaapmedicatie, want naast het gewenste effect zijn er ook risico’s aan verbonden.
Wat kan slaaptherapie doen?
Tijdens de therapie worden de oorzaken onderzocht van de slapeloosheid.
Als alles in kaart is gebracht wordt therapie op maat gemaakt die kan bestaan uit hypnotherapie, MEP, EMDR en Mindfulness.
Je leert tijdens de therapie je slaap verbeteren en pakt de oorzaken aan.
* Nachtmerries zijn vaak het gevolg van angsten en zorgen maar kunnen ook gevolg zijn van trauma.
Vul het contactformulier in voor meer informatie of een intakegesprek.
